學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控怎么做
網(wǎng)友提問：學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引
醫(yī)生解答：兒童青少年從0歲到18歲年齡跨度大，不同年齡段有其特點(diǎn)，近視防控側(cè)重點(diǎn)不同。
1.學(xué)前階段：
這個(gè)階段采取防控舉措的主體對(duì)象是家長(zhǎng)，要密切關(guān)注幼兒的眼健康，在新生兒健康體檢時(shí)，主動(dòng)進(jìn)行視力篩查，學(xué)前階段防控重點(diǎn)是控制小孩看電視、玩手機(jī)的時(shí)間。
此階段孩子的眼睛處于快速發(fā)育時(shí)期。應(yīng)多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓孩子的眼睛充分接觸自然光線，促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。避免讓孩子過早接觸電子設(shè)備，如手機(jī)、平板電腦等。同時(shí)，注意孩子的用眼衛(wèi)生，教導(dǎo)孩子不要用手揉眼睛。提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，保證孩子攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)眼睛發(fā)育有益。
2.小學(xué)階段：
隨著學(xué)業(yè)壓力增加，孩子用眼時(shí)間增多。培養(yǎng)正確的讀寫姿勢(shì)至關(guān)重要，做到“一拳一尺一寸”?？刂七B續(xù)用眼時(shí)間，每學(xué)習(xí) 30 至 40 分鐘，應(yīng)讓眼睛休息 10 分鐘，可以遠(yuǎn)眺或做眼保健操。鼓勵(lì)孩子參加體育活動(dòng)和戶外活動(dòng)，減少室內(nèi)近距離用眼時(shí)間。定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并矯正。
3.中學(xué)階段：
學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)更重，近視風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步加大。持續(xù)強(qiáng)調(diào)正確用眼習(xí)慣，保持良好的照明環(huán)境，避免在昏暗或強(qiáng)光下學(xué)習(xí)。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。提醒孩子在使用電子設(shè)備時(shí)注意調(diào)節(jié)亮度和距離。加強(qiáng)體育鍛煉，如籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，既可以放松身心，又能鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力。繼續(xù)定期進(jìn)行視力檢查，若發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)加深，及時(shí)更換合適的眼鏡。同時(shí)，關(guān)注孩子的心理健康，避免因?qū)W習(xí)壓力過大而影響眼睛健康。
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