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    1.不要近距離用眼：近距離用眼被公認為是影響近視發(fā)生發(fā)展的重要危險因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離用眼的總量外，近距離用眼持續(xù)時間長（＞45分鐘）和閱讀距離近（＜33厘米）等也是近視的危險因素。家長可以采取科學的手段監(jiān)督和培養(yǎng)兒童青少年養(yǎng)成良好的近距離用眼習慣。 

    2.戶外活動：戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān)，是近視的一種重要保護因素。因此，提倡兒童在學齡前就開始增加戶外活動時間，每天戶外活動至少2小時。提倡學校多支持學生課間進行戶外活動，提倡放學后和周末在家庭主導、家長或監(jiān)護人參與下多帶孩子到戶外活動，從而達到每日戶外活動時間量。 

    3.讀寫習慣：不良讀寫習慣是近視的危險因素。寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（＜2厘米）的兒童青少年近視患病率較高。應(yīng)培養(yǎng)良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米），胸部離桌子一拳（6—7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。 

    4.采光照明：讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進行，不在光線過暗或過強的環(huán)境下看書寫字，以避免眩光和視疲勞等。可以使用全光譜臺燈，或者進行室內(nèi)全光譜燈光改造。 

    5.眼保健操：眼保健操可以緩解眼睛的疲勞癥狀。臨床研究表明，與不做眼保健操相比，做眼保健操可以增加局部血液循環(huán)，改善主觀視疲勞癥狀，從而有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。亦可采用中藥霧化、中醫(yī)耳穴壓丸等中醫(yī)外治法改善視疲勞預(yù)防近視。與局部點眼藥水相比，中藥霧化可快速緩解視疲勞，適用于近視前期、近視度數(shù)增長過快或用眼過度人群。