近視眼的天敵：警惕屏幕時(shí)間對視力的影響
在這個(gè)數(shù)字化高速發(fā)展的時(shí)代，我們的生活與各種電子屏幕緊密相連。手機(jī)、電腦、平板、電視……這些科技產(chǎn)品在為我們帶來便捷與樂趣的同時(shí)，也悄然成為近視眼的潛在威脅。
屏幕時(shí)間過長，對我們的視力有著諸多不良影響。首先，長時(shí)間盯著屏幕，會(huì)使我們的眼睛處于高度緊張狀態(tài)。眼睛的睫狀肌不斷收縮和舒張以調(diào)節(jié)晶狀體的曲度，從而保證我們能夠看清不同距離的物體。但當(dāng)我們長時(shí)間專注于屏幕時(shí)，睫狀肌就會(huì)持續(xù)疲勞，久而久之，調(diào)節(jié)能力下降，導(dǎo)致近視的發(fā)生。
其次，屏幕發(fā)出的藍(lán)光也是視力的大敵。藍(lán)光具有較高的能量，能夠穿透眼睛的晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜細(xì)胞造成損傷。這種損傷不僅會(huì)影響視力，還可能增加患上黃斑病變等眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
再者，在使用電子設(shè)備時(shí)，我們往往會(huì)不自覺地減少眨眼次數(shù)。正常情況下，我們每分鐘會(huì)眨眼 15 到 20 次，而盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)可能會(huì)減少到一半甚至更少。眨眼次數(shù)減少會(huì)導(dǎo)致眼睛表面的淚液蒸發(fā)過快，使眼睛干澀、疲勞，甚至引發(fā)干眼癥等問題。
那么，我們該如何應(yīng)對屏幕時(shí)間對視力的影響呢？
第一，控制屏幕時(shí)間。設(shè)定使用電子設(shè)備的時(shí)間限制，每隔一段時(shí)間就停下來，讓眼睛得到充分的休息。可以遠(yuǎn)眺幾分鐘，或者閉目養(yǎng)神，緩解眼睛的疲勞。
第二，調(diào)整屏幕設(shè)置。將屏幕亮度調(diào)整到適中的水平，避免過亮或過暗。同時(shí)，開啟設(shè)備的護(hù)眼模式，減少藍(lán)光的輸出。
第三，保持正確的姿勢。使用電子設(shè)備時(shí)，要保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，避免彎腰駝背或近距離盯著屏幕。
第四，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)可以讓眼睛接觸自然光線，促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種物質(zhì)有助于抑制近視的發(fā)展。
保護(hù)視力，從現(xiàn)在開始，讓我們警惕屏幕時(shí)間對視力的影響，遠(yuǎn)離近視眼的困擾，共同擁有一雙明亮的眼睛。因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶，只有呵護(hù)好這扇窗戶，我們才能更好地欣賞這個(gè)美麗的世界。
最后，小編給大家推薦一款近視樂眼藥水，該眼藥水的主要成分是紫金龍，其根系的主要化學(xué)成分為異可利定，具有解痙、拮抗乙酰膽堿等作用，能夠解除睫狀肌痙攣、緩解視疲勞，且不影響眼睛的調(diào)節(jié)功能。此眼藥水經(jīng)國家藥監(jiān)局評(píng)審為OTC乙類綠標(biāo)產(chǎn)品，屬于國家最高安全級(jí)別。它不含冰片、防腐劑（與同類中成藥相比），是單方滴眼液；其為純中藥提取物，無化學(xué)添加，屬于純天然植物藥。功能主治為調(diào)節(jié)視力，用于治療青少年假性近視以及連續(xù)近距離視力所致的眼疲勞。
